浅谈如何做好基层官兵战后的心理疏导工作
当前,基层消防部队官兵年龄普遍较轻、心理相对不成熟,是心理问题的“多发区”,心理健康问题凸显。且随着社会经济建设的不断发展,灭火及抢险救援任务日益繁重,消防官兵所面临的工作压力越来越大。而我区由于塑胶行企业、生产加工型厂房较多,木屋毗邻区多,灭火救援任务也相对繁重、艰难,发生火灾时,火势蔓延快,容易造成火烧连营的现象。因此,消防官兵在执行各种危险的抢险救援及灭火任务后,容易使神经活动紧张,表现出恐惧、厌烦、急噪甚至泄气等消极情绪,尤其是当在事故现场看到人员伤亡的恐怖景象时,神经活动就更紧张,恐惧则会进一步加剧,甚至在以后的“战斗”中畏缩不前。因此,在高度紧张的战后,如不及时进行心理疏导,就容易引起心理障碍和心理疾病。
一、战后不良心理的表现形式
1、恐惧。具体表现为再次上“战场”时惊慌不安、畏缩不前、情绪不稳、注意力分散,难以控制自己的思维和情绪,想尽快脱离战场。
2、紧张。具体表现为在平常训练时会出现精神恍惚、思想分散、注意力难以集中,难以一次性完成规定的工作事项。
3、急躁。具体表现为日常工作时心理急躁、急于求成而又难以按“意想”中的完成任务,造成信心缺失、动不动就放弃的消极情绪。
4、逆反。表现在工作生活中就是“你让我这样做,我偏要那样做”,爱顶牛,走极端,不服管,甚至厌烦工作。
5、孤独。具体表现为战后出现不愿意合群,不爱与人交流,对火热的警营工作生活产生厌烦的情绪,不想与他人相处,常常是一人独处一隅。
二、做好官兵战后心理疏导工作的方法
(一)立足实际提高心理健康教育能力
1、高度重视心理健康教育,建立心理健康档案。制定与政治思想教育同步实施的课程,落实专人定期开展心理健康教育。并通过建立心理健康档案,及时发现掌握官兵的心理动态。在结束一些危险性大、较恐怖的灭火救援行动战评后及时进行适当的心理调适和辅导,对心理脆弱的个别同志进行跟踪,一对一地帮扶,消除官兵战后的不良心理。
2、积极引导官兵参加各类心理辅导讲座。心理工作是思想政治工作的重要补充和创新发展,也是当前部队战斗力提升的前提条件。因此,要结合消防部队特点、官兵服役过程中常见的心理冲突,消防部队官兵心理素质低的方面,比如自控失衡、逆反心理、投机心理、自私心理、怠惰心理、急功近利心理、特权心理等进行经常性教育、随机性教育、针对性教育、情绪性教育、案例性教育、个性化教育。同时针对官兵在工作、训练中遇到的难以处理和把握的问题通过个别谈心进行疏导减压。另外,引导官兵广泛阅读心理书籍材料,利用网上咨询等手段充实有关心理知识,从而了解掌握战后不良心理的调节方法及手段,不断增强心理健康意识。
3、充分利用社会资源。把地方的心理专家“请进来”和官兵“走出去”相结合,针对消防部队特点举办心理健康知识讲座,传授心理知识,提供心理咨询,进行心理测试,充分发挥心理辅导的重要杠杆作用,为繁重的消防保卫任务提供强有力的心理保障,以提高部队官兵出现战后不良心理的应对能力。
(二)重视外因,营造轻松舒适的学习、工作、生活环境,夯实官兵心理健康基础。
1、创建栓心留人的警营环境。优美怡人的环境容易使官兵产生充实感,引发积极向上的情感。因而,要下大力改善官兵的生活环境,加大基础设施建设,改善营区的生活环境,使身居其中的官兵安心、宽心、舒心,热爱生活,积极向上。
2、加强心理承受能力训练的科目。在日常的训练活动中,应有意识的加入心理承受能力训练,可以通过组织课间文艺活动、文体活动、游戏等一系列活动,并在活动中营造“人人参与”、“人人是演员、轮流当主角”的氛围,从而磨练官兵意志,锻炼官兵冷静面对挫折和各种突发事件的能力。
3、在官兵中营造相互信任、理解的环境氛围。信任的人际关系是战后心理疏导工作取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面才能得以充分交流,才能达到心理转化的效果。因此,要有意识地在有困于心理问题的官兵中建立起关心、尊重、理解和信任的关系,减轻或消除官兵的各种不良猜忌心理,并依据问题的需要有针对性地营造相互信任、轻松、愉悦的人际关系氛围,促进官兵心理的健全发展。
(三)针对个别产生战后心理问题的官兵,从内因入手,引导官兵学会自我缓解心理压力方法
1、讲究心理卫生。充分利用图书阅览室、网络室等平台,引导官兵自学心理知识,养成自己作心理分析的习惯,然后根据自己的实际情况不断地调整情绪,增强承受能力和适应能力。
2、深呼吸、利用想象。深呼吸对调节心理十分有效,每一名官兵都可以通过简单的学习获得深呼吸的基本方法。当官兵出现战后紧张、恐惧等不良心理时,可以通过深呼吸促进自身与外界的氧气交换,使其心跳减缓、血压降低,提高自我控制的能力与水平。当一个人意识到自己能够通过深呼吸来保持舒缓心理时,原来的不良心理也就被打破了。在深呼吸的过程中,如果充分利用想像就更加理想了,通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云,平坦绿茵的草地”,“战友相处舒心的一刻”,“听着优美的轻音乐”等,就会在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,就会觉得安详、宁静与平和,不良心理自然就不攻自破了。
3、情绪转移。引导官兵通过看书、看电影、参加文体活动、参加生日晚会等方法转移恐惧、紧张的情绪和注意力,缓解不良心理。
4、爱好冲消。就是引导官兵合理安排课余时间,从事个人爱好的活动。如运动、写作、绘画、研究问题等,这样可以使官兵变得积极、开朗,乐观向上。
5、让官兵结对子、定期谈心。要引导官兵主动把心理状态讲给信任的人听,不要闷在心中,通过结对子、定期谈心等方式,使官兵既得到情绪的缓和又可以得到对方的忠告,从而更快地找到解决不良心理的方法。
6、逐个击破。引导官兵通过写日记等形式,把不良的心理状态个个罗列出来,一、二、三、四……,写出来后只要“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
7、培养官兵宽广豁达的胸怀、与人为善。培养官兵为人处事上心胸宽广、大度,处理事情上大事讲原则小事讲风格,适当“糊涂”,促进官兵乐观开朗的性格特点,克服斤斤计较、争锋相对的处事习惯。
总之,心理健康是时代的课题,是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。开展战后心理疏导工作,优化心理素质,保持心理健康,不仅是当代消防军人在服役期间正常学习、训练和生活的基本保证,也是促进消防军人人格完善和德、智、体、美、劳全面发展的重要条件。通过调查发现,只有及时掌握官兵战后的心理反应、心理特征及发展变化的规律,把工作做在前头,才能消除各类安全事故苗头,保障部队持续稳定和战斗力的有效提升。